Супрун рассказала, как правильно пить кофе

Опубликовано в 

Без конфетки: Супрун рассказала, как правильно пить кофе

Исполняющая обязанности здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как нужно пить кофе, чтобы не навредить своему здоровью, а наоборот принести себе пользу. 

Супрун отмечает, что кофе хорошо влияет на некоторые процессы в организме человека. Например, умеренная доза кофеина улучшает состояние слоя эндотелия в кровеносных сосудов и тем самым уменьшает риск атеросклероза, на 40% уменьшает риск рака печени у людей-носителей вируса гепатита С, уменьшает проявления панкреатита из-за алкоголя.


Как вредит кофе 


– Но кофе также может вредить здоровью. Если кофе на вас сильно действует, от него колотится сердце, вам тревожно, пересыхает во рту и пропадает сон – не пейте кофе. Именно вам он вреден, – объяснила Супрун.

Она также говорит, что опасна и зависимость кофе. 

– Иногда мы попадаем в ловушку: мало сна и надо сосредоточиться, поэтому пьем много кофе, который в итоге перестает действовать. В этой ситуации вредно не сам кофе, а хроническая нехватка сна, – отметила Супрун.

Оказывается кофе вреден и в сочетании со сладостями и молоком. 

– Незаметное потребление сладостей с содержанием трансжиров – вредит здоровью. Молоко не является абсолютным злом. Оно вредит прежде всего людям с непереносимостью лактозы, то есть неспособностью расщеплять сахар молока, – отметила и.о. министра здравоохранения.


Как Супрун советует пить кофе


Супрун советует запивать кофе водой, пить без сахара и сладостей или молока. Нормы потребления кофе – нет, потому что, по словам Супрун, если он не действует, то можно до шести порций эспрессо в день. Если же кофе слишком возбуждает – не больше одной чашечки в сутки.

Кофе можно пить беременным женщинам один-два раза в день. Впрочем, высокие дозы кофеина во время беременности увеличивают риск выкидыша или рождения ребенка с малым весом. Этот напиток может увеличивать риск остеопороза. Кофе в сочетании с сигаретами увеличивает удовольствие, продлевает действие кофе и замедляет обезвреживание кофеина.

– Если вам нужно “сделать рывок”, но сил нет, выпейте кофе и поспите 15 минут. Во время сна в мозгу станет меньше аденозиновых рецепторов, и кофеину будет легче заблокировать остальные. Такой трюк поможет чувствовать себя бодрее, – советует Ульяна Супрун. 

Автор:

Источник

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в telegram
Telegram
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в email
Email
  • Четверг
    0°C
    0°C
  • Четверг
    0°C
    0°C
  • Четверг
    0°C
    0°C
  • Четверг
    0°C
    0°C
  • Четверг
    0°C
    0°C
Курс наличной валюты

объявления

комментарии

logo-1.png

Днепр сегодня © 2016–2019.

Новости Днепра, люди, места, события. 

Редакция: podiinet@gmail.com

Все материалы защищены. Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя или указания ссылки на первоисточник.