В умовах сьогодення якість життя в Україні зазнала суттєвих змін на гірше, і це негативно позначається на здоров’ї. Лікар поділився рекомендаціями, як зменшити ризики передчасного старіння.
Війна має глибокий вплив не лише на емоційний фон, а й на фізичний стан українців. Постійні переживання, тривоги через повітряні напади, нестача сну та прояви посттравматичного стресового розладу значно скорочують тривалість життя.
Доктор медичних наук Дмитро Микитенко розповів про це в ефірі програми «Київ 24». За його словами, сучасні умови життя викликають постійне виснаження організму. Проблеми зі сном, тривожність і ПТСР негативно позначаються на імунній системі, порушують обмін речовин і можуть вплинути на вигляд людини. Як чоловіки, так і жінки могли помітити, що шкіра старіє швидше.
«Ці фактори безпосередньо скорочують середню тривалість життя українців у порівнянні з жителями країн, де відсутні конфлікти», — зазначив лікар.
Проте фахівець підкреслює, що навіть в умовах війни не все втрачено, і можна зменшити негативний вплив на організм. Основні рекомендації включають підтримку здорового способу життя, збалансоване харчування (особливо корисна середземноморська дієта, багата антиоксидантами), помірну фізичну активність і якісний сон.
«Ці підходи дозволять зберігати життєві сили організму на максимально тривалий час», — резюмував Микитенко.
Крім того, варто зазначити, що вчені виділили три критичні етапи старіння, коли людський організм зазнає найбільш очевидних і суттєвих змін. Результати досліджень свідчать, що з віком спостерігається поступове зниження відновлювальної здатності, а також накопичення хронічних захворювань, що призводить до зниження природного захисту важливих органів.
Перший критичний момент настає приблизно в 45 років — це час, коли завершується репродуктивна функція. Другий етап виникає у 60 років, коли в організмі зазвичай наявні щонайменше три хронічні захворювання, зумовлені уповільненням клітинного ділення та регенерації тканин. Третя фаза відбувається в 75 років, коли організм втрачає здатність захищати навіть найбільш стійкі до старіння органи, зокрема мозок.
