Метка: полезные советы

Известная днепрянка поделилась летним рецептом для похудения

Известная днепрянка поделилась летним рецептом для похудения

Общество
Известная днепрянка, победитель проекта «Зважені і щасливі» Наталья Токарева-Добрянская продолжает работать над собой даже после финального похудения. Напомним, Наталья Токарева и Алексей Добрянский получили главный приз одного из сложнейших телесостя­заний — 400 тысяч гривен. Вместе они сбросили 123 килограмма – это почти 51 процент их общего веса: девушка похуде­ла на 70 килограммов, ее супруг – на 53. Сейчас Наталья активно делиться своими фотографиями в соцсети, а также рассказывает другим, как правильно и с пользой худеть. Особенно это касается питания. «Сегодня я хочу поделиться с вами простым, но вкуснейшим рецептом супа-пюре из кабачков и брокколи. Диетический, очень легкий, питательный и нежный на вкус! А главное, полезный и низкокалорийный! Он легко усваивается,
«Оголена красуня» стройнеет с «НМ»

«Оголена красуня» стройнеет с «НМ»

Общество
Инкогнито из команды Натальи Токаревой смогла сбросить 17 килограммов за 49 дней. Именно столько Виктория Рой участву­ет в газетном проекте. На пятой неделе она сменила выбывшего по семейным обстоятельствам Атона Смука. Тридцати­трехлетняя женщина очень обрадовалась возможности постройнеть, и результатов долго ждать не пришлось. За неделю она сбросила четыре килограмма, потом три недели — по три… И вот сейчас при росте 159 см она уже весит 74 кг. На момент старта вес составлял 91 кг. — Это, конечно, не предел – поста­раюсь улучшить результат до окончания проекта, буду работать над собой и по­том, — делится планами Виктория. – Я поставила перед собой цель и уверенно к ней иду. Отступать не в моих правилах, даже имя моему характеру соответствует. За Натальей Токаревой и Алек
«Зважені та щасливі» в Днепре: вперед, Марина!

«Зважені та щасливі» в Днепре: вперед, Марина!

Общество
Инкогнито из команды Елены Деревянко сбросила 16 килограммов всего за шесть недель. Почему не за десять, как другие участники, то есть с момента старта проекта? Дело в том, что официально Марина Кривенда начала худеть с «НМ» с пятой недели. Письмо в редакцию она прислала сразу. Но поскольку желающих было много, оказалась в резерве и сменила Яну Коберник из группы Елены Деревянко, когда та вынуждена была уйти по семейным обстоятельствам. До этого тридцатишестилетняя женщина внимательно следила за всем происходящим и благодаря советам тренеров, которые печатаются в каждом номере газеты, самостоятельно похудела на три килограмма. По правилам проекта отсчет пошел с момента знакомства нового участника с командой. — Очень обрадовалась такой возможности, поэтому сразу же скомандо
«Зважені та щасливі» в Днепре: подполковник МВД под маской инкогнито

«Зважені та щасливі» в Днепре: подполковник МВД под маской инкогнито

Общество
С начала проекта офицер полиции Алина Бондаренко ликвидировала 16 лишних килограммов. Инкогнито из команды Дмитрия Иванова объявила войну лишнему весу вместе с проектом «Нашого міста». У Алины трое детей, и маме очень хотелось вместе с ними участвовать в активных играх. Воли в достижении цели подполковнику МВД Алине Бондаренко не занимать. Благодаря советам опытного тренера, четкому режиму питания и тренировкам накопленный годами вес сдвинулся с места и понес заслуженное наказание: со 139 килограммов снизился до 123. Отличный результат и стимул в дальнейшей борьбе за здоровый образ жизни. Когда объявили о начале проекта, волевая во всех отношениях женщина долго раздумывать не стала – прислала письмо в редакцию одной из первых. — А что тут, собственно, думать? — улыбается
«Зважені та щасливі» в Днепре: как удержать мотивацию

«Зважені та щасливі» в Днепре: как удержать мотивацию

Общество
Совет от Натальи Токаревой, победителя 7-го сезона проекта «Зважені та щасливі» читателям «НМ». — Казалось бы, схема проста и понятна: меньше есть, больше двигаться — сильная мотивация, конечно. Но со временем она ослабевает, а поддерживать ее можно разными способами. Например, фотосессией. В зависимости от того, сколько нужно сбросить килограммов, поставьте крайний срок и закажите на него съемки в купальнике или даже ню у хорошего фотографа. Тогда каждая тренировка будет радостно манить обещанием сногсшибательных фото, а каждый пропуск занятия пугать жирными складками и впустую потраченными деньгами. Можно отдавать каждую неделю некую сумму денег близкому человеку, который вернет вам ее, как только весы покажут необходимую цифру. Поскольку вместе все делается быстрее и ле
«Зважені та щасливі» в Днепре: возвращаем надежду на одежду

«Зважені та щасливі» в Днепре: возвращаем надежду на одежду

Общество
  Участники проекта «НМ» достают из шкафов давно забытые вещи. Это очень важная составляющая похудения. Таким премудростям их научили звездные наставники Наталья Токарева и Алексей Добрянский, Дмитрий Иванов и Елена Деревянко. После того как изучили правила здорового питания и освоили снаряды в тренажерном зале, килограммы стали буквально убегать. Результаты собственных усилий участники проекта ежедневно сверяют с одеждой, которая теперь им велика. Антон Горб: — Меня очень радуют джинсы, которые стали заметно свободней и шире. Начал примерять их с первой недели, когда сбросил семь килограммов. Какое счастье! Я чуть ни прыгал от радости. За восемь недель — минус двадцать. Теперь они с меня вообще слетают. И это здорово! Лучше ушить или выбросить, чем носить на себе лишний