Метка: полезные советы

Як звернеться до інспекції з праці

Як звернеться до інспекції з праці

Общество
— Підкажіть, будь-ласка, як зателефонувати до інспекції з праці міської ради. Читала у вашій газеті й по телевізору бачила, як керівник інспекції Тетяна Янушкевич роз’яснювала переваги офіційного працевлаштування. На жаль, працюю неоформлена, та, коли почну права качати, то зовсім втрачу роботу. Чи не могли б ви надати номер телефону, куди можна звернутися за консультацією в названій ситуації, — звертається жителька Дніпра Марія Кирилевська. Інспекція з питань праці й зайнятості населення Дніпровської міської ради постійно веде роз’яснювальну роботу як з працівниками, так і з роботодавцями Дніпра. Як підкреслила начальник інспекції Тетяна Янушкевич, вони також мають право контролювати оформлення трудових відносин, своєчасність та повноту оплати праці. Працівники, котрі не
Мамочек Днепра учили основам жизни

Мамочек Днепра учили основам жизни

Общество
«Грудное вскармливание – основа жизни» — под таким лозунгом в Днепре проходит всемирная неделя поддержки грудного вскармливания. На протяжении этого времени во всех Центрах первичной медико-санитарной помощи области будут проводиться различные мероприятия. Сегодня корреспондент «НМ» побывала на одном из них. В женской консультации Днепровской Городской клинической больницы № 9 в школе для мам рассказали о том, как правильно кормить малыша, что делать, чтобы сохранить лактацию и о других важных жизненных вопросах. В этой школе мамочек учат, как правильно прикладывать ребенка к груди, что нужно делать, чтобы поддерживать лактацию и другим полезностям. — В нашем роддоме никто никогда беременным не отказывает, — рассказывает акушер-гинеколог Наталия Черемкова. – Многие гово
Известная днепрянка поделилась летним рецептом для похудения

Известная днепрянка поделилась летним рецептом для похудения

Общество
Известная днепрянка, победитель проекта «Зважені і щасливі» Наталья Токарева-Добрянская продолжает работать над собой даже после финального похудения. Напомним, Наталья Токарева и Алексей Добрянский получили главный приз одного из сложнейших телесостя­заний — 400 тысяч гривен. Вместе они сбросили 123 килограмма – это почти 51 процент их общего веса: девушка похуде­ла на 70 килограммов, ее супруг – на 53. Сейчас Наталья активно делиться своими фотографиями в соцсети, а также рассказывает другим, как правильно и с пользой худеть. Особенно это касается питания. «Сегодня я хочу поделиться с вами простым, но вкуснейшим рецептом супа-пюре из кабачков и брокколи. Диетический, очень легкий, питательный и нежный на вкус! А главное, полезный и низкокалорийный! Он легко усваивается,
«Оголена красуня» стройнеет с «НМ»

«Оголена красуня» стройнеет с «НМ»

Общество
Инкогнито из команды Натальи Токаревой смогла сбросить 17 килограммов за 49 дней. Именно столько Виктория Рой участву­ет в газетном проекте. На пятой неделе она сменила выбывшего по семейным обстоятельствам Атона Смука. Тридцати­трехлетняя женщина очень обрадовалась возможности постройнеть, и результатов долго ждать не пришлось. За неделю она сбросила четыре килограмма, потом три недели — по три… И вот сейчас при росте 159 см она уже весит 74 кг. На момент старта вес составлял 91 кг. — Это, конечно, не предел – поста­раюсь улучшить результат до окончания проекта, буду работать над собой и по­том, — делится планами Виктория. – Я поставила перед собой цель и уверенно к ней иду. Отступать не в моих правилах, даже имя моему характеру соответствует. За Натальей Токаревой и Алек
«Зважені та щасливі» в Днепре: вперед, Марина!

«Зважені та щасливі» в Днепре: вперед, Марина!

Общество
Инкогнито из команды Елены Деревянко сбросила 16 килограммов всего за шесть недель. Почему не за десять, как другие участники, то есть с момента старта проекта? Дело в том, что официально Марина Кривенда начала худеть с «НМ» с пятой недели. Письмо в редакцию она прислала сразу. Но поскольку желающих было много, оказалась в резерве и сменила Яну Коберник из группы Елены Деревянко, когда та вынуждена была уйти по семейным обстоятельствам. До этого тридцатишестилетняя женщина внимательно следила за всем происходящим и благодаря советам тренеров, которые печатаются в каждом номере газеты, самостоятельно похудела на три килограмма. По правилам проекта отсчет пошел с момента знакомства нового участника с командой. — Очень обрадовалась такой возможности, поэтому сразу же скомандо
«Зважені та щасливі» в Днепре: подполковник МВД под маской инкогнито

«Зважені та щасливі» в Днепре: подполковник МВД под маской инкогнито

Общество
С начала проекта офицер полиции Алина Бондаренко ликвидировала 16 лишних килограммов. Инкогнито из команды Дмитрия Иванова объявила войну лишнему весу вместе с проектом «Нашого міста». У Алины трое детей, и маме очень хотелось вместе с ними участвовать в активных играх. Воли в достижении цели подполковнику МВД Алине Бондаренко не занимать. Благодаря советам опытного тренера, четкому режиму питания и тренировкам накопленный годами вес сдвинулся с места и понес заслуженное наказание: со 139 килограммов снизился до 123. Отличный результат и стимул в дальнейшей борьбе за здоровый образ жизни. Когда объявили о начале проекта, волевая во всех отношениях женщина долго раздумывать не стала – прислала письмо в редакцию одной из первых. — А что тут, собственно, думать? — улыбается
«Зважені та щасливі» в Днепре: как удержать мотивацию

«Зважені та щасливі» в Днепре: как удержать мотивацию

Общество
Совет от Натальи Токаревой, победителя 7-го сезона проекта «Зважені та щасливі» читателям «НМ». — Казалось бы, схема проста и понятна: меньше есть, больше двигаться — сильная мотивация, конечно. Но со временем она ослабевает, а поддерживать ее можно разными способами. Например, фотосессией. В зависимости от того, сколько нужно сбросить килограммов, поставьте крайний срок и закажите на него съемки в купальнике или даже ню у хорошего фотографа. Тогда каждая тренировка будет радостно манить обещанием сногсшибательных фото, а каждый пропуск занятия пугать жирными складками и впустую потраченными деньгами. Можно отдавать каждую неделю некую сумму денег близкому человеку, который вернет вам ее, как только весы покажут необходимую цифру. Поскольку вместе все делается быстрее и ле
«Зважені та щасливі» в Днепре: возвращаем надежду на одежду

«Зважені та щасливі» в Днепре: возвращаем надежду на одежду

Общество
  Участники проекта «НМ» достают из шкафов давно забытые вещи. Это очень важная составляющая похудения. Таким премудростям их научили звездные наставники Наталья Токарева и Алексей Добрянский, Дмитрий Иванов и Елена Деревянко. После того как изучили правила здорового питания и освоили снаряды в тренажерном зале, килограммы стали буквально убегать. Результаты собственных усилий участники проекта ежедневно сверяют с одеждой, которая теперь им велика. Антон Горб: — Меня очень радуют джинсы, которые стали заметно свободней и шире. Начал примерять их с первой недели, когда сбросил семь килограммов. Какое счастье! Я чуть ни прыгал от радости. За восемь недель — минус двадцать. Теперь они с меня вообще слетают. И это здорово! Лучше ушить или выбросить, чем носить на себе лишний