Супрун рассказала как правильно кушать

Опубликовано в 

Супрун рассказала украинцам, как правильно употреблять сало


Чтобы усвоились все полезные свойства сала — его нужно употреблять с картофелем, кукурузной кашей, хлебом и красным перцем или горчицей. Такой совет украинцам дала исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

По ее словам, сало содержит насыщенные жиры, а также моно- и полиненасыщенные жирные кислоты — такие, как в растительных маслах. В ста граммах этого продукта почти 40 граммов таких «неполезных» жиров, а это двойная дневная норма для нашего организма. В день стоит есть не более 20-30 грамм насыщенных жиров, так как это те высококалорийные жиры, избыток которых связывают с риском атеросклероза.

При этом в сале больше жиров с ненасыщенными жирными кислотами. Даже больше, чем в сливочном масле. Такие жиры хорошо влияют на состояние сосудов. Кроме того, сало содержит незаменимые омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для образования оболочек вокруг нейронов и противодействия воспалительным процессам. 

При этом Супрун не рекомендует употреблять сало в больших количествах. Избыток жиров может вызвать дискомфорт в желудке или кишечнике. Также стоит следить за своим рационом и учитывать затраты энергии.



Автор:

Источник

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в telegram
Telegram
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в email
Email

Оставьте комментарий

  • Четверг
    29°C
    20°C
  • Пятница
    22°C
    15°C
  • Суббота
    20°C
    13°C
  • Воскресенье
    22°C
    12°C
  • Понедельник
    26°C
    14°C
Курс наличной валюты
logo-1.png

Днепр сегодня © 2016–2019.

Новости Днепра, люди, места, события. 

Редакция: podiinet@gmail.com

Все материалы защищены. Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя или указания ссылки на первоисточник.