Супрун рассказала, как адаптироваться к переходу на зимнее время



Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун дала некоторые советы, чтобы быстро адаптироваться к переходу на зимнее время.

К своему физическому и эмоциональному здоровью в этот период стоит относиться внимательнее. У организма может возникнуть дополнительный стресс, что приведет к нарушению сна, сердечно-сосудистой функции, ухудшению эмоционального состояния.

Чтобы избежать этого, стоит чаще выходить на прогулки.

— Свет, особенно дневной, помогает приспособиться к изменениям. В то же время в холодный период года пребывание на улице днем помогает простимулировать мозг и заставляют его вырабатывать серотонин, — пишет Супрун.

Не планируйте на время перехода важные дела, воздержитесь от сильных физических нагрузок, полноценно питайтесь и спите не менее 7-8 часов в сутки. 

Супрун отметила, что серьезные проблемы со здоровьем возникают далеко не у всех, но следить за своим организмом все же стоит. Особенно в первые дни после перевода времени.



Автор:

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.